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正经话题,不搞色情!贤者时间必备
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[养生讨论] 大家都是几点睡啊

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发表于 2024-4-16 01:23:29 手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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楼主可以说从高中开始,就大晚上1.2点才睡,明明知道对身体不好,但就是忍不住,问一下各位晚上都睡得早吗。
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发表于 2024-4-16 10:40:06 手机版 | 显示全部楼层
我高中简直是铁人。每天玩手机到1.2点。早上6点起,能持续一年多。其他人平常上课都有打瞌睡的,我几乎生龙活虎,除了是英语课听不懂偶尔会打瞌睡。我不知道当初体质为何如此厉害。
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发表于 2024-4-16 09:34:34 | 显示全部楼层
9点半到10点
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发表于 2024-4-16 09:24:45 手机版 | 显示全部楼层
能不熬夜尽量不熬夜,牺牲睡眠来学习不建议
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发表于 2024-4-16 16:02:08 手机版 | 显示全部楼层
高中时候1、2点睡,大学时候12点睡,现在上班11点睡,大学寒暑假时候有那么一段时间,天天凌晨三四点睡,一度以为自己失眠,买褪黑素自己调理,也还是不困,熬夜后第二天又没精神,结果上班没半个月,天天十点多就困得不行得上床了,现在周五晚上熬夜打打游戏都不行,到点准困
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发表于 2024-4-16 20:20:40 | 显示全部楼层
熬夜最伤身!* M) R2 T( R( g. Y' N/ Q(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
少熬大夜!
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发表于 2024-4-17 13:15:13 手机版 | 显示全部楼层
10点睡最好,中医有一个理论,就是排毒,11点到一点是肾脏排毒时间,你不睡,第二天就算补觉,醒来也还是困,而且身体没精神,早点起来不好吗?一天都有精力,早上无聊就吃个早饭跑个步,跑步对精力提升也是有效果的,好身体玩的开心学习也可以更专注,你现在不获得更多精力,吃再多鸡汤工作效率也就那样,工作要的精力更多,你不想到时候工作忙的一团转,就现在好好养养
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发表于 2024-4-18 13:05:36 手机版 | 显示全部楼层
10点到11点之间吧
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发表于 2024-4-18 14:04:43 | 显示全部楼层
十点半,最晚十一点
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